Можно ли грейпфрут беременным

04 мая 2020admin
2

Беременность требует корректировки режима питания. При этом ряд продуктов рекомендуется исключить из рациона. Есть нюансы касательно возможности употребления беременными данного вида цитрусовых. У фрукта много полезных свойств. Но грейпфрут при беременности имеет немало противопоказаний.

Состав фрукта и его польза

Плоды богаты следующими веществами:

  • сахар;
  • фитонциды;
  • аминокислоты;
  • эфирные масла;
  • пектин;
  • калий;
  • витамины;
  • марганец;
  • клетчатка;
  • магний;
  • ликопин;
  • железо;
  • пантотеновая кислота;
  • бета-каротин;
  • фолиевая кислота;
  • тиамин.
Можно ли грейпфрут беременным
У грейпфрута богатый минеральный и витаминный состав

Плод обладает следующими полезными свойствами:

  • улучшение состояния кожи (повышение ее упругости);
  • благоприятное воздействие на скелет плода;
  • укрепление зубов;
  • укрепление иммунитета благодаря витамину C;
  • улучшение кишечной проходимости;
  • нормализация эмоционального состояния;
  • стимуляция развития плаценты за счет витамина А;
  • стабилизация работы щитовидной железы;
  • облегчение течения беременности благодаря фолиевой кислоте;
  • улучшение кровообращения;
  • нормализация кровяного давления;
  • снижение в крови концентрации глюкозы.

Фрукт оказывает полезный эффект при похудении. В нем немного калорий. Плоды могут употребляться в рамках диеты.

Можно ли беременным есть грейпфруты

Фрукт рекомендован при вынашивании ребенка. У него больше полезных свойств, чем вредных. Отдельные нюансы касаются возможности употребления цитруса в разные периоды беременности.

На раннем этапе

Фрукт особенно полезен женщинам в первые три месяца с момента зачатия ребенка. Его употребление способствует сохранению беременности. Продукт повышает иммунную защиту организма будущей матери.

Говоря о том, можно ли употреблять грейпфрут беременным на 1-м триместре, врачи подчеркивают, что данный вид цитрусовых позволяет уменьшить проявление токсикоза. Тошнота является частым явлением в первые месяцы беременности у женщин. Употребление продукта укрепляет нервную систему матери, которая особенно сильно страдает на начальном этапе вынашивания ребенка.

Употребление цитруса благотворно сказывается на состоянии самого плода. Фрукт благодаря полезным веществам способствует правильному формированию скелета у ребенка. Это обеспечивается за счет содержащегося в нем кальция. Фолиевая кислота положительно сказывается на формировании нервной системы.

Можно ли грейпфрут беременным
Грейпфрут благотворно влияет на развитие плода в 1 триместре беременности

Продукт полезен в середине беременности. В начале 2 триместра происходит оформление плаценты. Плод через нее получает нужные вещества для развития. Именно в этот период ребенок имеет возможность получать все питательные вещества из продуктов, которые употребляет мать. Грейпфрут ускоряет процесс развития плаценты. Фрукт благоприятно сказывается на росте тканей у будущего ребенка.

В середине беременности продукт улучшает кишечную проходимость у матери. Он препятствует появлению запоров. В середине беременности фрукт также позволяет укрепить страдающие от нехватки кальция зубы и десны матери. Продукт в этот период способствует нормализации сна. Также фрукт препятствует появлению судорог.

На позднем этапе

Цитрус не меньше полезен для матери и будущего ребенка в последние недели беременности. В 3 триместре у женщин в положении часто возникают отеки. Грейпфрут предотвращает их появление. Продукт нормализует кровяное давление, которое может сильно изменяться на поздних этапах беременности.

Можно ли грейпфрут беременным
На позднем этапе беременности грейпфрут не менее полезен для здоровья матери и ребенка

Употребление плода в 3 триместре способствует разжижению крови и насыщению организма железом. В первом случае снижается риск появления тромбов, а во втором – риск развития анемии.

Правила по употреблению

При вынашивании ребенка продукт можно есть в любом виде. При этом рекомендуется соблюдать ряд правил:

  • каждый раз после съедания свежего фрукта выпивать стакан воды;
  • не питаться им натощак;
  • съедать по половине фрукта максимум 3 раза в течение недели;
  • немедленно прекращать употребление продукта в случае появления каких-либо признаков аллергии;
  • есть фрукт до основного приема пищи.

Грейпфрут будет максимально полезен, если он употребляется свежим.

Особенности выбора

Рекомендуется покупать фрукт в сезон его роста. Именно тогда он будет максимально насыщен витаминами и принесет пользу беременной и ее ребенку. Следует выбирать плоды с выраженным ароматом. Цвет хорошего грейпфрута должен быть ярко-оранжевым. На ощупь качественный фрукт упругий. Спелые плоды увесистые.

Не рекомендуется брать фрукты с коричневыми пятнами на кожуре. Они говорят о начале гниения плодов. Также не стоит покупать грейпфруты с трещинами и вмятинами. Если на кожуре фрукта имеются красные пятна в виде многочисленных точек, то это говорит о его сладости.

У хороших цитрусовых поверхность кожуры матовая. Если она блестит, то это говорит об обработке фрукта химикатами. Мякоть плода должна быть насыщенного розового цвета.

Можно ли грейпфрут беременным
У спелого и сладкого грейпфрута мякоть насыщенного розового цвета

Вред от грейпфрута и противопоказания по его употреблению

Данный фрукт может спровоцировать у беременной аллергию. Грейпфрут и соки на его основе во время беременности могут стать причиной проблем с печенью и особенно с желудком. Избыточное употребление плодов нередко приводит к появлению боли в области брюшины.

Цитрусовые могут стать причиной гормональных сбоев. Избыток данного фрукта провоцирует аллергию у плода на позднем этапе беременности. Продукт вреден натощак. Он может привести к возникновению изжоги и тошноты.

Можно ли грейпфрут беременным
Грейпфрут, съеденный натощак, может спровоцировать изжогу

Противопоказано есть грейпфрут беременным в следующих случаях:

  • наличие аллергии на цитрусовые;
  • заболевания почек;
  • сбои в работе печени;
  • высокая кислотность сока в желудке;
  • наличие язвы;
  • гастрит;
  • болезни десен и зубов.

Запрещено употреблять фрукт в процессе приема противоаллергических средств. Нельзя есть продукт при приеме препаратов для снижения кровяного давления.

Можно ли грейпфрут беременным
Грейпфрут плохо сочетается с рядом лекарственных средств

Варианты употребления

Можно есть фрукт в любом виде. Особенно полезными считаются следующие способы:

  1. Чай на основе сушеных грейпфрутовых корок.
  2. Свежевыжатый сок. Пить по стакану 3 раза в течение недели.
  3. В свежем виде, разрезав дольками. Для устранения горечи рекомендуется удалить из плода белые пленки.
Можно ли грейпфрут беременным
Одним из вариантов употребления грейпфрута беременными является сок на его основе

Беременным также подойдут следующие варианты десертов на основе фрукта:

  1. Смузи из грейпфрута и банана. Разделить цитрусовый на дольки, удалить из них белые пленки. Освободить банан от кожуры и нарезать. Поместить фрукты в блендер и взбить до состояния каши. Добавить 140 мл воды и маленькую ложку сиропа. Перемешать.
  2. Фруктовый салат. Для него берутся грейпфрут, яблоко, банан и киви. Все ингредиенты режутся на дольки и помещаются в салатницу. Салат посыпается ванильным сахаром и корицей.
  3. «Восточный» десерт. Для него берутся ломтики грейпфрута, авокадо, банана, ананаса и натертые грецкие орехи. Все ингредиенты перемешиваются и заправляются йогуртом. Можно приправить десерт ванилином и сахаром.
Можно ли грейпфрут беременным
Полезным десертом для беременных является смузи из грейпфрута и банана

Можно также запекать половинки цитруса, предварительно смазав их сверху растительным маслом. Для сладости и аромата можно посыпать цитрус сахаром и корицей.

Масла с компонентами грейпфрута при беременности

Цитрус можно употреблять не только внутрь, но и использовать его в качестве косметического средства. Для этого подходит эфирное масло на основе грейпфрута. Рекомендуется наносить его на кожу и аккуратно втирать в нее. Грейпфрутовое эфирное масло увлажняет кожу, придает ей упругость. Оно особенно полезно для кожи беременной женщины, испытывающей нехватку витаминов.

Можно ли грейпфрут беременным
Эфирное грейпфрутовое масло в небольшом количестве полезно для кожи беременных женщин

Эфирное масло на основе грейпфрута нельзя употреблять внутрь. Оно может проникнуть сквозь плаценту и негативно повлиять на здоровье плода. Нельзя использовать грейпфрутовое масло женщинам в первые месяцы беременности. Его компоненты могут спровоцировать кровотечение внутри матки. Применение грейпфрутового масла женщиной в этот период может повлечь выкидыш.

Не рекомендуется использовать слишком много масла. Достаточно наносить на кожу средство, в составе которого максимум две капли грейпфрутового масла. Не следует применять масло в чистом виде. Оно слишком концентрированное. Рекомендуется перед нанесением на кожу смешивать его с другими маслами. Хорошо грейпфрутовое масло сочетается с маслом жожоба и миндаля.

Сколько грейпфрутов можно съедать беременным в течение дня

Поскольку фрукт может нести для здоровья беременных и пользу, и вред, то есть его не рекомендуется слишком часто. Женщинам в положении допустимо съедать от 2 до 3 плодов в неделю. Не рекомендуется употреблять фрукт каждый день, поскольку это может негативно отразиться на состоянии желудка беременной. Особенно это касается женщин, у кого имеются проблемы с высокой кислотностью желудочного сока.

Можно ли грейпфрут беременным
Беременным рекомендуется съедать не больше 2-3 грейпфрутов в течение недели

Максимум в течение недели можно съедать три плода. Избыточное употребление фрукта также может негативно отразиться на состоянии десен и зубов беременной.

Комментарии: 2

Можно ли грейпфрут беременным: 2 комментария

  1. Татьяна:

    Как здорово что можно грейпфрут при беременности

  2. Елена:

    Спасибо за полезную статью. Написано просто и понятно о питании будущей мамы. Узнала о множестве плюсов употребления грейпфрута при беременности.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *