календарь развития ребенка - от рождения до 3 лет

Что хочется беременным и почему

18 мая admin
0

Организм беременной женщины непредсказуем особенно на ранних сроках, когда малыш еще не сформировался в утробе. В этот непростой эмоциональный период вкусовые пристрастия могут меняться. Беременные имеют сильную тягу к поеданию соленых огурцов, но такое же желание может появиться к сладкому, цитрусам, мясу и даже семенам подсолнечника.

Причины сонливости при беременности на ранних сроках

Если женщину на протяжении первого триместра часто одолевает желание спать, дремота и усталость, то это нормальное явление. Сонливость при вынашивании ребенка связана с перестройкой женского организма. Часто в начале беременности артериальное давление понижено из-за гормона прогестерона, что приводит к слабости, вялости и желанию поспать в любое время суток. При беременности часто хочется спать, когда в организме происходят процессы:

  • гормон прогестерон влияет на матку, в которой начинают функционировать железы, выделяющие вещества для правильного развития эмбриона;
  • минимизируются сокращения гладкой мускулатуры в органах таза, чтобы риск выкидыша был минимален;
  • в кишечнике замедляется метаболизм;
  • в стенках кровеносных сосудов гормон провоцирует понижение артериального давления.
Сонливость во время первого триместра

Сильная сонливость может возникнуть, если у беременной снижен уровень гемоглобина. Обычно на ранних сроках часто клонит в сон женщин, не урегулировавшим свой образ жизни. Усталость до 12 недели, скорее всего, связана с неправильным питанием, наличием вредных привычек и недостатком витаминов. В этот период также могут отнимать силы психологические и физические нагрузки.

Ценность сна для беременных

Когда хочется постоянно спать при беременности на ранних сроках, то возможно организм еще не привык к новым нагрузкам. Желательно уделять не менее 10 часов сна каждую ночь. Это поможет восстанавливать силы, которые нужны на ранних сроках вынашивания. Чтобы не допустить снижения иммунитета важно каждый день избегать недосыпов. Во время сна антитела в крови беременной лучше борются с разными инфекциями.

Во время сна женский организм получает полный отдых, при этом восстанавливается работоспособность нервных клеток и органов. Ко второму триместру гормональная перестройка пройдет и у будущей матери появится больше сил.

Сон помогает избежать множества психологических проблем, которые негативно влияют на развитие плода. Благодаря отдыху женщина в первом триместре может минимизировать тревожность, раздражительность, подавленность. Для любительниц поспать на спине ранние сроки являются идеальным периодом, так как в дальнейшем матка будет давить на половую вену, что негативно сказывается на здоровье матери и ребенка.

Польза сна при беременности

Причины тяги к соленому при беременности

Желание употреблять пересоленную и соленую пищу преобладает в первом триместре из-за того, что прогестогенный половой гормон вырабатывается в больших количествах. Организм мамы нуждается в соленой пище, когда у беременной частая сонливость и пониженное давление.

Продукты, содержащие соль, помогают нормализовать давление до того момента пока плацента не сформируется и не начнет регулировать этот процесс. Чтобы не нарушить водно-солевой баланс в теле лучше употреблять до 12 граммов соли в сутки.

Поедание соленых огурцов считается безопасным моментом по сравнению с маринованными томатами. Но суточная порция огурчиков ограничена – 1-2 штуки в день, чтобы не повредить зубную эмаль, которая становится уязвимее при беременности. Уксус в составе соленых огурцов повышает аппетит. Женщина может набрать лишний вес, если будет увлекаться такой закуской.

Дополнительная причина: почему беременным часто хочется чего-то соленого заключается в нехватке натрия в организме. Соленый продукт, не наносящий вреда – это малосольная красная рыба, в составе которой масса полезных веществ.

Соленья любимая закуска у беременных

Почему во время беременности хочется сладкого

На ранних сроках беременности женщины часто заедают стресс и раздражительность сладкими продуктами, особенно шоколадом. До 12 недели становление гормональной системы, стрессы, плаксивость и тревожность негативно влияют на организм и, чтобы избежать депрессии, будущие мамы любят успокаивать себя сладостями.

В разумных количествах сладкие десерты могут быть полезными. Мозг беременной нуждается в «подпитке», чтобы решать сложные задачи и качественно производить умственную активность. Если хочется сладкого десерта во время беременности, то не стоит отказывать себе в удовольствии. Умеренная дозировка натурального шоколада в размере 3-5 долек не навредит организму, и набор лишнего веса не грозит.

Чтобы избежать аллергии и других проблем со здоровьем от чрезмерного потребления сахарозы можно употреблять полезные сладости:

  • сухофрукты;
  • свежие сезонные фрукты;
  • натуральный мед (1-2 ложки в день).

Тяга к сладкому связана с дефицитом кальция. Важно пройти консультацию у врача, перед тем как начать употреблять больше сахара. В таком случае организм нуждается не в шоколаде и пирожных, а в молочных продуктах и зелени.

Сладости в период беременности

Постоянно хочется пить

Во время формирования зародыша в утробе женщина испытывает усиленные нагрузки на организм и частое ощущение жажды в этот период оправдано. Будущая мать поддерживает не только свой организм водой, но и обеспечивает нужды ребенка. Гормональная перестройка увеличивает количество химических реакций в теле и потребность в жидкости возрастает.

Из-за изменений во вкусовых пристрастиях постоянно хочется пить воду при беременности, особенно если есть сильная тяга к соленому или сладкому. Несмотря на это следует с вниманием относиться к организму, так как жажда, возможно, связана с сахарным диабетом или с инфекцией легких или мочевыводящих путей.

При беременности лучше всего пить чистую воду, травяные чаи, соки и молоко. Нежелательно утолять желание попить газировкой, в которой содержится много сахара и за счет этого пить хочется еще больше. Рекомендуется минимизировать количество черного крепкого чая и кофе в рационе, поскольку эти напитки повышают давление.

Желание часто пить воду при беременности

Хочется мяса при беременности

На увеличение пристрастия к мясным блюдам на первых неделях влияет гормон прогестерон. Женский организм чувствует потребность в белковой пище, которая также положительно будет влиять на формирование ребенка в утробе. В мясе содержатся витамины группы В в больших количествах, помогающие бороться со стрессом.

В мясе есть витамин В12 и В9 или фолиевая кислота. Эти витамины помогают избежать анемии, а также снизить риск развития неполноценного зародыша. Недостаток фолиевой кислоты может привести к выкидышу.

  1. Куриное мясо богато белком, линолевой кислотой и витаминами В1, В2, В6.
  2. Утка и индейка – это диетический продукт. Плюс этого мяса в том, что его можно есть без соли из-за натрия в его составе.
  3. Говядина богата цинком, способствующим переработке белков, жиров и углеводов, а также других элементов в развитии клеток лимфы.
  4. Свинина трудно усваивается, но в ней большой запас витаминов группы В и железа.
  5. Баранина является полезным мясом для беременных. В ней есть йод и магний. Особенно полезно такое мясо при дефиците железа. Баранина способствует регулировки гемоглобина до нужных показателей.
При беременности хочется мясо

Хочется апельсинов при беременности

Первый признак о нехватке витамина С в организме беременной – это желание и потребность в цитрусовых фруктах. Еще одна причина, почему хочется апельсинов на первом триместре – это наличие в них фолиевой кислоты. Витамин В9 нужен на первых неделях беременности, когда происходит формирование эмбриона. При недостатке фолиевой кислоты у малыша могут возникнуть задержки в развитии.

1-2 апельсина в день помогают избежать хандры, улучшить работоспособность сердца и снять усталость. При появлении даже незначительной аллергии от цитруса лучше отказаться. Иммунная система матери в период беременности слабоактивная, чтобы организм не отторгал плод. Чтобы не заболеть в первые важные недели рекомендуется добавить в рацион апельсины. На начальных сроках беременности апельсин безопасен для тех женщин, которые ранее часто ели этот фрукт. Если с утра съедать 1-2 апельсиновых долек, то взбодриться с утра будет намного легче.

Апельсины при беременности

Во время беременности хочется молока

Из-за дефицита кальция в организме женщины при беременности могут появиться негативные физические ощущения. Это может быть ранний токсикоз, нервозность и разрушение зубной эмали. По этим признакам до 12 недели можно понять, что женщине необходимо пить больше молочных продуктов. Если хочется пить молоко в период вынашивания, то лучше пить его теплым. Охлажденные жиры в молоке могут оседать на стенках кишечника и поэтому хуже усваиваются.

Дневная доза молока в день для беременной – это 2 стакана в день. Беременным следует с вниманием относиться к выбору молока. Полезнее пить свежее молоко, но его лучше не пить без предварительного кипячения. Если на ранних сроках у женщины анемия, то лучше воздержаться от частого питья молока из-за того, что оно препятствует усвоению железа. Чтобы пищеварение не нарушалось лучше пить молоко на голодный желудок.

Молоко при беременности

Если хочется семечек

Многие будущие матери часто предпочитают, есть семена подсолнечника и связано это с физической тягой к данному продукту. Семечки дают чувство сытости и усваиваются в желудке. Семена помогают избавиться от неприятных ощущений изжоги и от раннего токсикоза в первом триместре. В состав семечек входят витамины А, Е, D и микроэлементы калий, фосфор, магний и цинк. Такой витаминный состав укрепляет волосы и ногти, а химические элементы укрепляют кости и сосуды матери и ребенка.

Обычно если сильно хочется семечек беременной с 1 по 12 неделю вынашивания дитя, то это значит, что женщина может испытывать стресс и за счет этого снека она может отвлечься от тревожных мыслей. Погрызть семечки удобно на прогулке, когда беременная внезапно захотела поесть.

Семечки являются калорийным продуктом. Небольшой стаканчик семян содержит до 500 ккал. В потреблении семечек нет ничего страшного, главное, соблюдать порционность не более 100 граммов в день.

Семечки при беременности

Оказывается женщина в положении, не только предпочитает наслаждаться вкусом соленых огурцов. Во время беременности также возникают вкусовые пристрастия и к другим продуктам. В этом нет ничего плохого – главное, есть качественную пищу и в умеренных количествах, чтобы была польза маме и ребенку.

Комментарии: 0

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *